《不是错觉：过了这个年纪真的更容易长胖》

人到中年，体重的增加似乎成了无法避免的趋势。这并非完全是我们主观的感受，而是有科学依据的。

首先，随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会逐渐降低。新陈代谢是人体将食物转化为能量的过程，如果新陈代谢速度降低，那么即使饮食和运动习惯没有改变，人体消耗的能量也会减少，导致脂肪堆积，体重上升。

其次，人的肌肉量会随着年龄的增长而减少。肌肉是人体中消耗能量的主要组织，肌肉量的减少意味着人体消耗能量的能力下降，这也会导致体重的增加。

再者，年龄增长带来的压力、睡眠质量下降等，都会影响到人体的激素水平，从而影响到人体的新陈代谢和食欲。例如，压力会导致人体分泌更多的皮质醇，皮质醇是一种能促进脂肪积累的激素。

最后，年龄增长带来的生活方式的变化，如活动量减少、饮食习惯不健康等，也是导致体重增加的重要原因。

因此，人到中年后体重增加并非完全是心理作用，而是多方面因素共同作用的结果。但是，我们可以通过改善生活习惯，如定期锻炼、保持健康的饮食习惯、保证充足的睡眠、学会减压等，来控制体重，保持身体健康。

总的来说，年龄增长确实可能让人更容易长胖，但并不意味着我们就无能为力。只要我们愿意做出改变，就有可能保持良好的身材。